lillshihanatbrazil

eftersom en del va ute och slarvade till 03.30 i morse så blev det ingen tidig morgon idag sov typ till 10.30 innan jag som vanligt handlade frukost.



efter frukost och Oskars obligatoriska MSN-ande så drog han & jag ner till stranden och solade ett par timmar
badade massa med de e så jäkla gutt i vattnet här i år.
När hungerna började suga i magen drog vi hemåt och duschade, sen gick hela gänget till BB, Oskar & jag tog en 64 som Jessica tog häromdagen men vi fick iaf inte samma de enda som stämde va att det var kyckling, tror hon va full när hon beställde :P. hus som gott var det.

I kväll när folket kunde släppa sina datorer en stund så gick vi ner för att kolla på folket, det är Banda de Ipanema i kväll. Dröm om min förvåning när Kristoffer från Linköping hel plötsligt sejer hej.. han var där med sin blivande fru som kommer frän Brazil. Så vi snackade en stund med dom.

vi lyckades åxå få tag på fantastiska party hattar så nu ser vi ut som Magnus i fem myror är fler än 4 elefanter. när vi springer runt och slår på varandra med smällorna.



blev vattenmelon & öl till middag idag fanns resurser i kylen men ingen va särskillt hungrig.

Valeu

Äntligen BJJ, idag så gick vi till Bicudinhos klubb som bara ligger ett kvarter från där vi bor, det var träning kl 17 ja och enligt god braze sed startade den kl 17.30 :)



Kul att många av de gamla grabbarna dök upp såna som man tänat med genom åren. Den stora killen droppade åxå in Café, jag körde ett byte mot honom tror bara han ströp mej så där 10 gånger.

Philipon,Formaza, Bruno var åxå där och körde träningen hölls av Humberto. Kul pass som gick bra körde lite teknik i början efter den klassiska uppvärmingen med 100 av allt. Sen sparring det gick bra tycker jag. Försökte lite diskret förklara för Oskar vem han skulle möta när han skulle brottas med Café..de gick så där men han brottas på med samma energi som hemma så han fick mycket beröm av Humberto.

Efter ca 2 tim dök Bicudinho upp, då va i svenskar rätt nöjda med dagens träning, så vi sa hej då till gänget och gick hem.

Efter en snabb dusch så bar det av mot årets första köttfest på Carretãu mumms.
Mätta och belåtna gick Jessica & jag till Sona Zul å köpte Guarana medans Zige & Oskar gick till Shenanigans, döm om vår förvåning när det ringer på dörren hemma 5 min efter at vi kommit hem.. Dom trode inte på att Oskar var 18 så som kom inte in. Jag skciakde dom till The Irish Pub istället.

Nu ska jag lägga mej och kolla film. Är mycket mätt och belåten, en bra dag!

Valeu

 

(gårdagen)
Fransbröd, appelsinjos, ägg stod på inköpslistan i morse, när oskar och jag knatade iväg till Sona Zul eller som vi kallar det ICA :)
Sen gav vi oss iväg till strandgynnet för ett nytt styrkepass, har inte tränat så här mycket styrka på flera år
efter dusch och insmörjning så la vi oss å stekte idag e de VARMT!! 39 grader men de fläktar så de går
badade en del med men fan vilka strömmar man flyttades en jäkla bit under tiden i vattnet.


känns att solen tog idag men tror inte jag brände mej så mkt. sattsar på att vara brun när jag
kommer hem i år fast solar sakta vi e ju trotts allt här i en månad.






 
försökt reda ut med Marcelo idag varför de inte är träning på klubben, han vaer lika förvånad som oss
och skulle undersöka saken. jag jobbade på distans i kväll så de andra åkte bort till flamengo. Tror ni det kom någon...NÄ!!

Kycklinggryta & ris till middag,, å en bitter stämning,,

Value

Dagen började som så många andra med en promenix till Sona Sul
för inköp av bröd och jos till frukosten.
sen blev det löpning längs ipanema/leblon stranden. 33grader vid 11
gör ju att de e halvjobbigt att flytta på späcket (som om de inte är det i allt väder)
sen hem snabb dusch och på med spf 30 extremt vattenfast sen stranden.

Idag var första dagen jag solade, alltså inte satt i skuggan och töntade mej.
men jag har inte bränt mej i år och hoppas fortsäta så.

Efter Lunch på BB och en stunds slappande bar det va mot falmengo och BJJ.. Trode
vi ja, som igår var det ingen där...va fan!! nu e vi sura på riktigt, i mon skall jag
messa killen som e ansvarig för träningen och fråga vad som pågår.

Kvällen bjöd på hemlagade burgare a´la gustafsson gott :)
Oskar & Zige räknar matte nu men om en stund skal vi gå till Jogoberry
Oskar e fast :P

Valeu

träning på morgonen kort men gutt styrkepass, kom upp hyfsat tidigt och det känns bra.

sen drog vi till santa clara och bytte Oskars Fight Shorts som spruckit fram...undrar varför ;P
och han köpte även en blå KF dräkt.

Lunch på BB följt av sedvanligt beachande..Oskar stannade hemma han hade hemlängtan den stackarn
och de e ju sånt som kommer.

Ikväll är skulled et varit BJJ premiär! men jag & Zige kom dit med Jessiac i släptåg (som har ont i ryggen)
men de va ingen där släckt & låst,, vi väntade en dryg halvtimma sen gav vi upp å åkte hem BITTERT!!

Oskar verkar på lite bättre humör nu i kväll, han räknar matte med Zige och jag bloggar medans
pastan kokar..

Ont om bilder idag men fick något unikt på banken, ni som varit här förstår

Valeu

 

 

 

 

ÄNTLIGEN är det löst och våra medlemskort är klara! jag e så djupt imponerad hur inefektivt detta land kan vara det går åt typ 10 man för att göra ett kort alla ska ha sitt lilla papper som de ska skriva nåt på.
"Läkarundersökningen" skall vi inte tala om kostar 10 reas och tog väl ca 10 sek

dagen började med att Oskar & jag besökte monicas waxpalats.. och tog bort lite onödigt kroppshår.




I kväll var Oskar & jag på stranden och tränade ett av martins mördar pass,,, massa burpies å annat skoj.

Jag lurade med gänget till Yogoberry idag det blev succe direkt så dit blir de fler gånger.

nu sitter vi å väntar på Jessicas mat ..mmmm

Valeu

Drog några varv på marknaden idag efter de så beachen som vanligt de va mulet men de bränner på rätt bra ändå. Oskar pluggade körkort & jag å Jessica sov mest!
badade en del med du e kul å bada när de e så varmt i vattnet.

Stefan undrade om Guarana de e ju så självkalrt att jag inte ens tänkt på de men de kommer bilder.

Mitt köp på hippe marknaden

tavlor på marknaden





så tråkigt är det inte på marknaden...

Valeu!! (komentarer e kul!!)

idag blev de lite jobb för min del och Oskar har gjort klart interjuv frågorna till sin svenska, Lunchen intogs på Bobs med den obligatoriska milk shaken som desert den innehåller ingen mjölk jag kollade idag :P

sen några timmar beach till solen började gå ner, låg å funderade på de här med växthusefekten i sverige men kom fram till att även om min bil går på tomgång hela tiden så får vi inte fler soltimmar baraq nån grad varmare så de e inte värt det :)

tränade i morse med och på stefans begärna kommer bilder på övningarna..detta är pass tre av ingholts mördar pass,,, nej dom e inte så farliga men kul å köra å man känenr av dom vill jag lova.





















Valeu!!

idag gick vi bort till flamengo igen för att göra ett nytt försök att få kort.. vad var problemet idag förutom att ingen partar engelska? Jo de e strömavbrott så de kunde inte göra ett skit!!

när vi hängt dr en stund gav vi oss av hemmåt.. på vägen stannade vi på Bobs för att köpa en milk shake som här borde kallas ice cream shake för glass e de i dom så de heter duga.. går knappt att dricka den i början. Efter lite dividerande så gav vi oss mot Santa Clara för att kolla lite fightbutiker. väl hemma blev det beachen till solen nästan gick ner hur skönt som helst att bara ligga å slappa.. idag gick vågorna högt bär det normalt sett är strande var det 1,5 meter vatten,,. och strömmar som fanken men kul e de att bada.

har varit dåligt med fotandet idag så jag lägger upp bilder på lite inköp.

först Jessicas OSthyvel med tillhörande ost.



Sen mina Solglasögon,, riktigt nöjd med dom!



valeu!

dagen  började med att Oskar och jag gav oss av till Abprador och de strandgymmet som finns där för att köra PT Ingholts pass, de e sköna pass men jobbiga.. den 32 gradiga värmen gör ju att iaf. jag svettas som en gris.

 

vi kör ganska "roliga" övningar i de andras ögon (iaf tror jag att de tänker det) för dom pumpar verkligen bara armar och bröst, medans vi kör funkis styrka.



Oskar får stå för vår vältränade hälft :P så vi tar en bild på han när han gör statiska pull ups

Efter träningen va de hem å skölja av sej sen smörja in spf 30 och beachen, väl där så planerade vi Oskars svenska uppdrag, sen badade vi en stund och så somnade jag så Oskar badade loss å SÒLADE själv. trotts idogt smörjande så kan ni se att solen tog bra på hans ben idag.

Ryggen är brun men benen e röda,,, mycket after sun gör susen.

Tchau på er

idag har vi fixat med kort till flamengo, gick inge bra helgdag å allt sen lite vardagslunk.

vi gick och kollade solnedgången idag de e alltid lika fint.

tchau

idag blir det mest bilder, dagarna e ganska lika och en bild säger ju mer än 1000 ord eller hur fan de nu är.

I går åskade det Rio style...en i gruppen höll på att kissa på sej.....

igår så började vi dagen med att springa TACK!! för den PT ingholt idag kan jag knappt gå och inte Zige eller Jessica heller. OSkar de svinet undrar om vi ens tränat... förbannade apa. 

Vi besökte River (sufrgalleria) i Aprador på jakt efter shorts till Oskar men han e för kräsen så han hittade inga.

Lunchen intogs på frontera Zige va tvungen och se om bruden jobbade kvar.... vi vet inte hon va inte där iaf.

 På Stranden var det ganska lugnt med folk och mulet väder så vi skippade parasollet och körde bara med spf 30.
3 timmar senare och det finns en antydan till bränna eller ja de skiftar mellan grisrosa och gul grön röd typ :D

framåt kvällen drog vi till Copacabana och santa clara 33 där hittade Oskar shorts och fight shorts på hunter btiken även Z handkade en ny Kimono.

på vägen hem satte vi oss på stranden och spanade på folk och tog en coco eller tre av oss jag drack en öl.



kvällen avlöpte lugnt tre av oss drog till "bögbaren" och käkade den 4:e gick på date eller inte.... mer om de i en annan blogg ..Kanske ;P

idag har vi drällt på marknaden & stranden
oskar älskar ju krims krams så han va som i himmelen bland allt marknadsskit :P

på bechen blev det mycket bad de e förbanat varmt i vattnet ni som könner mej vet ju att jag inte badar under 25grader och här badar jag utan protest.

har även förstått varför oskar gillar delfiner.... han är som en i vattnet!

bild på oskar som visar sina muskler och sin hemska "frisyr"

 

Äntligen tillbaka i cidade maravilhosa!(stava) resan gick jättebra. och när jag kom in i stan kände jag jag igen mig direkt, skönt och tryggt!


Har även lyckats fixa lägenheten, betala, ordna så vi fick sängkläder & handdukar. samt 4 nya plaststolar allt detta av en kille som inte pratar ett ord engelska och jag ska inte påstå at jag gör mig förståd på portugisiska.

Käkat på frontera dyrt men gott!

Nu e de slapp/blogg time sen drar vi till beachen en stund.





kanske skulle nämna att Zige inte är här...han är där.. han valde att boka resa sent och flyger med air france... det började med att han skulle flyga från arlanda kl 20 typ det planet blev försenat till 22.10 och väl frame i Paris fick han veta att flyget till Rio va inställt så han kom iväg i morse typ 9 kommer alltså hit vid 19 i kväll...

siesta nu

tchau

Nu har resan startat och vi har nån timme kvar till sthlm arlanda. Skall vara framme i rio i mon kl 7.30 lokal tid (10.30 svensk) Känns skönt att lämna vintern, bara hoppas att våren smygit ihång lite när vi kommer hem. Kommentarer gillar vi. se även oskars blogg www.milkoracing.se