träning och mycket sol :)
idag blir de mest bilder men jag tänkte lägga upp dagens styrkepass desigt PT Ingholt! dom e kul som fan men jobbiga, idag körde vi inte på strandgymmet utan nere på verandan typ.
Burpees 20 st
Stå som armhävningar fast med passgång, vänster ben och vänster arm fram, skifta så höger arm och ben kommer fram, upprepa 20 ggr
Mountain climbers 20 st
Benböj med hopp 10 st
en minuts paus
Stå upp sätt händerna i golvet och gå ut i armhävningaposition så långt ni kan med händerna framför huvudet med bibehållen god position 5 st
Armhävningsposition gå från smalt till brett 5 ggr
Helkropps armhävning 5 st
Armhävning med klapp 5 st
en minuten paus
Armhävning med rotation 20 st
Vindrutetorkare 20 st
v-ups 20 st
Å så lite träning!
har funderat på en sak, med 25-30 unika besökare och 70-90 sidvisningar om dagen är det förvånansvärt måna som läser/tittar på min blogg som inte är skrivkunniga!! kommentarer tycker man om!! KOMMENTERA!!
Valeu!
Det är jag som går in o ut hela tiden ;) ser så jäkla skönt ut! Nästa år! Då ska jag åka med!!!!! Vi börjar planera direkt när du kommer hem!
Måste erkänna att jag kikar in här rätt mycket jag med :) Nu har jag iaf kommenterat ;)
Vink vink :-)
Snöar och blåser än massa här hemma!
Känns gutt att veta vad som väntar er va? :D
Kollar in här lite då och då för att titta hur ni har det och drömma mig bort lite till värmen. ;) Kram
