styrketräning och sova på beachen
dagen började med att Oskar och jag gav oss av till Abprador och de strandgymmet som finns där för att köra PT Ingholts pass, de e sköna pass men jobbiga.. den 32 gradiga värmen gör ju att iaf. jag svettas som en gris.
vi kör ganska "roliga" övningar i de andras ögon (iaf tror jag att de tänker det) för dom pumpar verkligen bara armar och bröst, medans vi kör funkis styrka. 
Oskar får stå för vår vältränade hälft :P så vi tar en bild på han när han gör statiska pull ups
Efter träningen va de hem å skölja av sej sen smörja in spf 30 och beachen, väl där så planerade vi Oskars svenska uppdrag, sen badade vi en stund och så somnade jag så Oskar badade loss å SÒLADE själv. trotts idogt smörjande så kan ni se att solen tog bra på hans ben idag.
Ryggen är brun men benen e röda,,, mycket after sun gör susen.
Tchau på er
Vem tillhör tatueringen på ryggen?.....Mycket snygg hur som...
Du ser inte ut att ha lyssnat på din systers råd angående hur viktigt det var med att smörja in sig? ;P
Imponerad över att prylarna på stranden inte stjäls, är ju en jäkligt bra idé att ge folk möjligheten att träna gratis så!
Du har skrivit Tchau nu som avslutning på två inlägg, och om det är det italienska ordet för hejdå du tänker på så stavas det ciao så du vet!
Emil... här pratar dom inte italienska utan portugisiska och då stavas de så..
Helén gadden sitter på Oskar.
Ta lite bilder på era funkisövningar! :)
Fult de stavar, ser ut som tyska :p Nej tacka vet jag italienskans renhet och glans!
